nie mam tyle czasu

robił bym to ale nie mam czasu na tyle :D i nie mam sprzętu dostępnego 24h :) jedynie dał bym rade max 30 min aerobu po treningu :D to to juz mam załatwione a teraz suple to mówisz ze ten BCAA i białko mi styknie ? Zmieniony przez - dzejxd w dniu 2014-04-09 18:50:25

[...] marchew + gulasz indyczy (indyk, pomidory, pieczarki, por) z ryżem + jw., marchew + makrela wędzona 25.05 CZWARTEK DT Dzień 4. trening obwodowy 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc/10kg/10kg 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc/4kg/4kg 3. [...]

Cykloop - aluzja do fryzury? xD Ludi_ - w porządku, też do Ciebie zaglądam tylko jeszcze się nie odezwałem. Dzięki wielkie ;) OLE - ja nie chcę masy. Masa = więcej jedzenia = więcej czasu na to. Masa = większe obciążenie dla organizmu. Masa = gorzej z kolanami, kręgosłupem. Masa = o wiele trudniejsze osiągnięcie celi, które postanowiłem. Nie [...]

a sprawa jest taka, że jak są dwa okna p 2,5 godziny, to tak jakby cały dzień się jadło, i nie trzeba aż tyle czasu wiem co robię mam nadzieję %-)

Ale masz tego towaru! Ostatnia w pierwszym rzędzie - klasa! No właśnie mam tego sporo i nigdy nie wiem, co wyrzucić, ale za każdym razem coś się znajdzie... i w sumie to biorąc pod uwagę fakt, ze nie mam czasu po sklepach chodzić, to nie wiem kiedy ja tego tyle nakupowałam }:-( Z taka ilością to sama mozesz sklep otworzyć ;-)

galenika moze i pieprze ale jeszcze zyje, i watpi czy swojom wiedzom jestes w stanie cos wniesc w moje zycie.Jak ja zaczynalem cykle to ty jeszcze cycka doiles, a cykle jakie rozpisuje i dla kogo tego tez sie raczej nie dowiesz,chyba jak bedziesz mial szczescie. Moze ktos mi wytlumaczy jak powiedzmy meta ktorej dzialanie max wytepuje po [...]

LikeThis przedramion to nawet chyba nie ruszyłeś :-) Ramiona też słabo... plecy i barki z pewnością to nie są 3 miesiące kłamczuszku. Czy każdy tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ? Nie mam zwyczaju pompować sobie stażu, szczerze mówiąc, to nie zajmuje się siłownią praktycznie w ogóle, tyle co kilka lat na SW w ramach ćwiczeń [...]

Jakie wyniki mam Ci podać? -ile na klate -ile na biceps -ile na barki -obwody, fat Co konkretnie chcesz wiedziec? blacha sugerujesz sie ilościa przeczytanych postow. Malo wiem bo nie mam masy wolnego czasu na gadanie o tym na siłowni- jestem tam w innym celu/ Nie mam czasu żeby siedziec w necie i czytac setek postów- polacz prace, szkołe i [...]

nie rozpisuj każdego dnia bo nie mam czasu tyle poprawiać szkoda wtojego i mojego czasu masz zamienniki skorzytsaj z nich

Panowie mam ten sam problem. Chcę coś kupić żeby dobrze poszło w masę, ale nie bardzo wiem co . Nie mam ani tyle pieniędzy, ani czasu żeby bawić się w jakieś diety :D Wpierdzielam co się da śr. 5 posiłków dziennie. I darujcie sobie jakieś zbędne komentarze ;) szkoda waszego i mojego czasu na komenty typu "ja pier**le sezonowiec" itp. z [...]

mi do czarnowidztwa - zależy w jakim temacie. A odnośnie jakości żywności dzis i kiedys - i naszej rozmowy w dziale nutri (bo tak mi się skojarzyło) - zagadnąłem specjalnie dr Gołebiowską z UP w Poznaniu, technologa żywności własnie na tem temat, bo pamiętałem iż pisała doktorat który koresponodwał z tym zagadnieniem. Odesłała przy okazji mnie do [...]

obserwacje sa takie, że od prawie miesiąca nie rośnie mi waga, chociaż mięśnie są coraz większe, wyraźne (dodam że ćwiczę na siłowni od 2,5 miesiąca). wiem, że ten posiłek na stołówce trochę żałosny, ale czasem nie mam wyboru i wydaje mi się, że lepszy taki niż żaden, a potem w domu staram się nadrobić.. rzeczywiście nie mam obliczonego, ponieważ [...]

Hej . Pojutrze będzie u mnie ta Kobieta na noc bo mamy sobie spędzić wieczór więc dam znać czy poszło czy nie. Ja już chyba na luzie do tego podchodzę w sensie uda się to się uda i tyle. Zależy mi na tej Kobiecie i chciałbym z nią być i na przeszkodzie stoi tylko współżycie i nic więcej . Analizowałem sobie to wszystko ostatnio i stwierdziłem , że [...]

ja w sumie nie wiem przez co chlałem tyle czasu, kurde mam jutro kolosa ale się raczej do niego nie naucze, kolejny do poprawy :D

3 ortopedów w tym ze 3 rehabilitantów też nie mogło wyczuć luzu kolana jaki towarzyszy zerwaniu ACL i to mnie dziwi. 7-8 miesięcy to szybki termin? może i szybko ale gdybym miał kolano w pełnym zakresie ruchów byłoby ok, przy wyproście mam kucie w kolanie co się z tym wiąże nie mogę go obciążać co się z tym wiąże muszę je oszczędzać, czyli bardzo [...]

nowego? ja modem jestem już od dłuzszego czasu,tyle ze nie w tym dziale. Do działów treningowych,również wpadam,choć najcześciej wpadałem do początkujących,jak mam wiecej czasu to po prostu lubię nos wytknąć nieco dalej niż dział w którym bywam,a teraz akurat tego czasu mam więcej. Natomiast nic mi nie wiadomo by Mawashi miał rezygnować(bo inaczej [...]

29 grudnia 2011 Cześć wszystkim, po długiej przerwie. Na wstępie chciałem przeprosić że nie udzielałem się ponad miesiąc. Ale jakoś na początku straciłem motywacje do prowadzenia tego dziennika. Jak już mówiłem jestem mega zajęty treningami i szkołą i wieczorem nie mam nawet siły żeby wejść i spokojnie przysiąść i zrobić konkretną wypiskę. Teraz [...]

No niestety, jest to taka praca w ktorej mam czas tylko raz na sniadanie/obiad. Pozniej juz poprostu nie ma na to czasu. Chociaz bardzo bym chciał. Przedtreningowy to własnie 2gi posiłek - jest go poprostu tyle, ze nie czuje głodu nawet po treningu. Ale mnie to zupełnie nie pasuje. SIłownia akurat jest tylko do 20... a ja po robocie czyli o 17 [...]

Wilk jak sie ma twój wzrost do walki wręcz? Pomaga ci czy przeszkadza? Ja juz SW nie uprawiam bo nie mam czasu ale np o ile przygody z boksem wspominam dobrze o tyle bjj czy zapasy z niskimi to koszmar. Małego krępego prawie ze nie idzie z równowagi wytrącic natomiast wysokiemu wjechac w nogi i zazwyczaj juz jestesmy na ziemi.

czy za chudo hm....mozliwe ale na pewno moj wyglad sie zmienił od tych osttanich fotek, dla mnie nie jest za chudo.Uswiadomilam sobie ze troche tłuszczyku jest potrzebne nie tylko ze wzgledów estetycznych ale przede wszystkim zdrowotnych i to szczegolnie u kobiet. mm90 jeszcze 10kg tłuszczyku;> nie dzięki:) Niunia nie licze kcal jak kiedys, [...]